Чем протеин отличается от аминокислот

Многие задают мне вопрос по поводу того, чем отличается протеин от аминокислот? Так вот, очень просто, наши мышцы состоят из белков, то есть, им нужен протеин. Белок - это строительный кирпичик для наших мышц. Если нам не хватает белков, значит наши мышцы попадают в катаболический процесс, то есть процесс разрушения. Анаболический процесс - это процесс роста, когда нашим мышцам хватает строительного материала, и они от этого восстанавливаются и растут.

А аминокислоты - это расщепленный протеин. Почему аминокислоты и дороже. Протеин когда попадает к нам в организм, он раскладывается на аминокислоты. А аминокислоты, когда попадают в организм, они сразу попадают в мышцы.

Поэтому, лучше всего аминокислоты принимать перед, во время и после тренировки, чтобы давать мышцам постоянный поток строительного материала для быстрого восстановления, а протеин стоит употреблять в течении дня.

#аминокислоты #протеин #спортивноепитание